Mini percorso di cambiamento: Più tempo e meno stress
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Livello
Tempo di apprendimento
In breve
Hai tutto il tempo che ti serve e puoi gestirlo senza stress, te lo assicuro! Programma progettato per aiutarti a ridurre lo stress e trovare più tempo nella tua giornata tra tecniche di time management e insegnamenti dal mondo arabo-islamico.
A chi è rivolto
Argomenti
Docenti
Rosanna Maryam Sirignano
Docente
Descrizione
In sei settimane aumenterai la tua consapevolezza sul tempo e metterai in pratica strategie e tecniche che ti aiuteranno ad attraversare il caos quotidiano con serenità in modo unico. Il programma include una collezione di 21 video + 1 video BONUS pieni di contenuti ma brevi, attività settimanali e obiettivi per accompagnarti nel cambiamento. Il time management ti aiuterà a costruire la cassetta degli attrezzi per avere più tempo e meno stress, gli insegnamenti dal mondo arabo-islamico ti ispireranno per riportare l'essenziale al centro della tua vita.
Contenuti
- I. Ci prepariamo!
1. Presentazione del percorso
2. Attiva la creatività
- II. Aumentiamo la consapevolezza
3. Il tempo tra Oriente e Occidente
4. Tempo e comunicazione
5. Riflessioni sul tempo dalla letteratura turca
- III. Primo elemento - prima settimana
6. Comincia il viaggio!
7. Godere una pausa
8. Insegnamento dal mondo arabo-islamico 1
9. Focalizzazione della mente
- IV. Secondo elemento - seconda settimana
10. Si continua lentamente
11. Stanchi ma sereni
12. Insegnamento dal mondo arabo-islamico 2
13. La mia matrice delle priorità
BONUS: Planner: quale scegliere?
- V. Terzo elemento - terza settimana
14. Un po' di riposo
15. Dormire il necessario
16. Insegnamento dal mondo arabo islamico 3
- VI. Quarto elemento - quarta settimana
17. Ci siamo quasi
18. Iniziare la giornata con gioia
19. Insegnamento dal mondo arabo-islamico 4
- VII. I quattro elementi in armonia - Quinta settimana
20. Ultima tappa
- VIII. E' solo l'inizio - Sesta settimana
21. Indicazioni conclusive
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Rosanna Maryam Sirignano
